乳酸菌サプリで便秘解消

26歳　女性

学生時代から便秘がちで社会人になってからは一層便秘が進んできたため、ネットで探した乳酸菌サプリを試しています。

口コミサイトをチェックして、腸内環境を良くしてくれる乳酸菌の中でも評価が高い乳酸菌サプリを選び毎日飲んでいます。

それまでも乳酸菌がお腹の調子を整えるのに良いと分かっていたので、ヨーグルトを食べるようにしていたのですが、

賞味期限とかもあるのでたくさん買い置きすることもできず、そのうちに買いに行くのも食べるのも何となく面倒になってしまって続きませんでした。

その点、サプリなら毎日決まった時間に飲むだけなので簡単、賞味期限も気にする必要がありません。

食品にしてもサプリにしても、いくら便秘に良いと言われるものでも、即効で良くなることはないとわかっていたのですが、

乳酸菌サプリを飲み始めて一ヵ月くらい経った頃、便秘が少し改善されたように感じました。

単なるプラシーボ（期待効果）だったのかもしれませんが、さらに続ける気になりました。

そして三ヵ月くらい経った頃には明らかに効果が表れたと感じました。

以前は1週間くらいずっとお通じがないこともあったのですが、今は便秘状態が続くことがなくなっています。

腸内環境が良くなって老廃物がスムーズに排出されるようになったからか、体が軽いです。

便秘がひどいときは、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルに悩まされていたのですが、今はニキビも治って肌がきれいになり嬉しいです。

体重はあまり気にしてなかったものの、1ヶ月で2キロほど体重を落とすことができて驚いています。

食事の内容は変えていないので、乳酸菌サプリの影響が大きいと感じています。

肌の調子も良く、体重も落としてスリムになったので外出するのが楽しいです。




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参考サイト：便秘解消、この方法が効く